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Le Miha Bodytec, ça marche super !

Le Miha Bodytec, ça marche super !

Incroyable mais vrai. J'ai récemment testé le Miha Bodytec à Paris. Une séance de 20 minutes, et j'ai encore des courbatures aux fessiers et aux biceps. Pourtant je suis un peu entraînée à la base... Le concept : on porte un gilet, une ceinture et des...

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Le goûter des femmes pressées

Le goûter des femmes pressées

Il y a des jours comme ça, où tu as couru toute la journée. Du matin levé / petit-dej / habiller tout le monde et en route pour la crèche. A la journée de boulot chargée à bloc avec un déjeuner client bien stressant / ou une pause gym. A l'après-midi...

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Se remettre à courir en douceur

Se remettre à courir en douceur

Oui, à n'importe quel âge, on peut apprendre à courir. Le jogging tranquille, c'est vraiment pour tout le monde. (A condition de ne pas avoir mal au dos ni au genoux...) En fait, le plus dur c'est de s'y mettre. Les 3 premières fois, c'est vrai, il faut...

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Abdos ventre plat - en vidéo

Abdos ventre plat - en vidéo

Voilà encore un exemple d'exercice d'abdos faciles avec un ballon. Cet exercice est inspiré de la méthode Pilates. Tout consiste à ne pas cambrer ni plaquer le bas du dos au sol. Là, vous travaillez le grand droit et le muscle profond de la sange abdominale...

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