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Des gambettes de top modèle

Des gambettes de top modèle

Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

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Des fessiers bien ronds

Des fessiers bien ronds

"Salut Lucile, Je cherche un exercice pour muscler les fessiers, mais un truc qui sorte de l'ordinnaire. J'en ai marre des fessiers 'de base' sur les genoux ou allongés sur le côté, qui ne changent pas grand chose à la forme du postérieur. Merci pour...

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Retrouver un ventre plat - débutants

Retrouver un ventre plat - débutants

"Salut Lucile, j'ai 35 ans, 3 enfants, et je n'ai jamais eu un ventre bien plat. Mais là depuis quelques mois, les bourrelets s'installent, j'essaye de moins manger mais rien n'y fait. Je ne suis pas du tout sportive, je n'aime pas trop le sport d'ailleurs....

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Révolution du corps à l'américaine

Révolution du corps à l'américaine

C'est la bande annonce qui tue ! Jillian Michaels, coach sportif, y est présentée comme une héroïne de film d'action. Celle qui a coaché pendant des années les personnes obèses dans le show TV 'The Biggest Loser' lance un nouveau DVD d'entraînement pour...

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Clotilde Swartley, du yoga à la danse

Clotilde Swartley, du yoga à la danse

Quand on la voit sur cette photo, on a du mal à s'imaginer que cette femme vous fait bouger n'importe comment sur n'importe quelle musique ! Elle, c'est Clotilde Swartley. C'est une des profs de yoga la plus inspirante que je n'ai jamais rencontrée. (C'est...

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