Mange tes pâtes !

Publié le par Mrs W


- Je ne sais pas pourquoi je me sens crevée, mal à la tête, fatigue à mort... C'est peut-être la grippe A?
- Ou bien peut-être est-ce ton régime draconien ma pauvre? Tu manges quoi?
- Rien. Du poulet, du poisson et des légumes. Rien quoi.

Ma copine N... ne mange plus grand chose depuis qu'elle a décidé de rester éternellement dans la phase 'd'attaque' de son régime prescrit (et oui) par un nutritionniste.

Son programme c'est deux heures de sport 4 fois par semaines, et des protéines. Point. (L'horreur !)  C'est sûr qu'elle maigrit à une vitesse incroyable. Mais son moral est complètement dans les chaussettes.

Perdre du poids en ne mangeant que du poulet, c'est complètement idiot. Je ne sais pas pourquoi on continue de le faire. Pourtant, même dans Elle et dans Glamour on parle d'anti-régime, de pates, de riz et de bananes... Mais les esprits peinent à changer.

Une alimentation pauvre en hydrates de carbones (ou amidons) est complètement déséquilibrée, et très dangereuse pour la santé. Même dans une phase d'amincissement.

Je comprends qu'on ait envie de maigrir vite quand on décide de s'y mettre. Mais mangez des féculents au moins au petit dej et à un autre repas. Vous aurez plus d'énergie, vous tiendrez plus longtemps, et surtout vous n'aurez pas l'impression d'être au régime. Perdre du poids, ça se fait sur le long terme, quoi qu'on en dise.
On privilégie les féculents complets ou semi-complets (Bio !), les lentilles et autres légumes amidonnés, et on les accompagne tout simplement de sauce tomate. Faible index glycémique, haut niveau de satiété. C'est gagné!

Un dernier tip : avec les féculents vous pourrez  augmenter vos capacités physiques ! Vous aurez des muscles plus puissants, pédalerez plus vite, plus longtemps, et éliminerez encore plus de calories. La boucle est bouclée.

Publié dans Infos Fitness

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