Abdos ventre plat - en vidéo

Publié le par Lucile W

Voilà encore un exemple d'exercice d'abdos faciles avec un ballon. Cet exercice est inspiré de la méthode Pilates.

 

Tout consiste à ne pas cambrer ni plaquer le bas du dos au sol. Là, vous travaillez le grand droit et le muscle profond de la sange abdominale : le transverse.

En renforçant le transverse, vous gagnerez en stabilité et éviterez d'avoir mal dans le bas du dos. C'est aussi le muscle qui vous garantit un ventre plat. Donc n'hésitez pas à le travailler au maximum !

 

 

Alors, qui a tenu une minute sans s'arrêter ?

Publié dans Conseils de Forme

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