Baissez vos épaules !

Publié le par Lucile Woodward

epaules-copie-2.jpgAllez, c'est la bonne résolution de ce matin d'accord? On est assis à son bureau bien droit, les ischions en contact avec la chaise. (Ce sont les deux petits os sous les fesses). Les pieds posés à plat sur le sol. Et les épaules basses.

C'est à dire qu'on fait de l'espace entre ses oreilles et ses épaules. Ou encore on glisse les omoplates en direction du sol.
Ça tire? C'est normal. Les muscles des trapèzes sont souvent ultra contractés à cause du stress et d'une mauvaise posture du dos.

Pensez-y souvent, très souvent même. Au bureau, en voiture, dans les transports, en marchant ... Ça vous fera un bien fou. Et surtout j'adore m'imaginer que vous allez penser à moi toute la journée!

Publié dans Conseils de Forme

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Elferine 03/04/2012 07:59

Merci d'avoir adhéré à la communauté "maigrir, jour aprés jour...". Les conseils d'un coach sont toujours les bienvenus. A bientôt.