Bougez, bronzez ... sans abuser !

Publié le par Lucile Woodward

marques_bronzage.jpgJ'adore cette photo parce qu'elle me rappelle trop ma grossesse, où je nageais en piscine extérieure 2 fois par semaine. En moins d'un mois je me suis retrouvée avec des terribles marques de maillot de bain nageurs qui m'ont poursuivies jusqu'à l'hiver !!

 

Vous aussi vous faites du sport dehors quand il fait beau ! C'est pas trop génial d'allier l'utile à l'agréable ! On est deux fois plus motivé, on a encore plus envie de se dépenser, on profite!! En plus on prend bonne mine : le régale. Juste on n'oublie pas : on évite de s'exposer entre 12 et 16h, on met de la crème solaire même pour faire du sport, et on évite de s'exposer trop la poitrine ou le haut du dos : donc on porte un tee-shirt!

 

Oui mais s'il fait chaud ? On peut porter un tee-shirt mouillé par exemple. C'est super agréable. Je le fais souvent, je passe mon haut à l'eau fraîche avant de le porter, je l'essore à fond, et hop je l'enfile. Sensations raffraîchissante immédiate qui se prolonge assez longtemps ! (Pour les filles on évite les couleurs blanches ou patel...)

Et pour éviter que la crème solaire ne coule dans les yeux, on évite d'en mettre sur le front, on porte une casquette et des lunettes de soleil.

 

Et puis dernière chose. Je le dis car pas plus tard que ce matin j'ai vu deux femmes courir avec - je n'éxagère pas - bonnet, écharpe, manteau du type K-way. Donc je le dis et le redis : faire du sport trop couvert ne fait pas 'maigrir' ni 'fondre' d'avantage. Cela ne sert qu'à faire transpirer d'avantage, c'est-à-dire à épuiser l'eau de l'organisme. Sans aucun effet 'calorique' notable. Tout ce qu'on risque c'est le 'coup de chaud', une dérégulation de la température du corps qui aboutit à l'évanouissement. C'est dommage !

Donc le sport en éxtérieur oui, mais protégé du soleil, et sans trop se couvrir ! Vous avez d'autres idées ? Partagez-les !

Publié dans Conseils de Forme

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traitement pour la mauvaise haleine 20/02/2015 07:11

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