Challenge du jour

Publié le par Lucile Woodward

Capture-d-ecran-2012-07-31-a-14.23.12.pngCombien de burpee pourriez-vous faire en 30 secondes chrono ? Je rappelle qu'il s'agit d'une descente rapide en pompe triceps, puis saut pied joint et extension en l'air.

 

 

 

Bon, alors pour participer au challenge, il faut ABSOLUMENT s'échauffer ! Pendant 5 minutes, faites quelques sauts, quelques pompes sur les genoux, des cercles de bras, des flexions ... Ensuite vous vous reposez 2 minutes. Puis vous attaquez. Coeurs sensibles s'abstenir. C'est un exercice ultra cardio !

 

Alors, vous êtes à combien ? Moi 15 ... Pas mal, mais record du joueur de football américain L. Fitzgerald non battu, loin de là.

Et vous ? Envoyez-moi vos performances en commentaires.

Publié dans Infos Fitness

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insomnie remede naturel 22/02/2015 01:14

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