Eliminer la cellulite des minces

Publié le par Lucile Woodward

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Bonjour Lucile,
Je souhaiterai avoir ton avis. Je pense que je fais beaucoup de rétention d'eau (j'ai 25ans), car j'ai de la cellulite sur certaines parties du corps comme l'intérieur des bras, les cuisses, ainsi que les fesses. Je pratique relativement souvent la musculation, à raison de 3 fois par semaine mais je n'arrive pas à en venir à bout ni même à voir une amélioration. Pendant mes 3 séances hebdomadaires je fais de la musculation sur appareil et termine toujours par 20 à
30min de cardio. Je surveille beaucoup mon alimentation, qui est très faible en gras et en sucre. Mais il n'y a rien à faire je ne vois aucune évolution. Je perds un peu espoir car j'avais perdu beaucoup de cellulite il y a plus d'un an, en faisant beaucoup de cardio, mais j'avais énormement maigri ce qui ne me plaisait pas. Alors que dois je faire ? Augmenter le cardio ? Sachant que je ne veux pas maigrir. Ou faire plus de musculation ?
Je te remercie d'avance pour les réponses que tu pourras m'apporter ! Camille

 

Bonjour Camille,

 

Et vraiment bravo pour ton investissement dans le sport !!

 

Et je suis très heureuse de ta question, parce qu'elle me permet d'aborder ce sujet - oh terrible ! - de la cellulite des minces !! Parce que oui : même les minces ont de la cellulite. Dur pour les minces, rassurant pour les plus enrobées. Je sais !! Et je te rassure Camille : tu n'as pas l'air d'en avoir tant que ça ... Je comprends que tu sois un peu complexée, mais franchement : tu as 25 ans, tu es jeune, tu es belle !!!

 

Enfin pour venir à bout de ta 'cellulite', voici 3 pistes que je te propose.

 

- Muscle mieux. Parce que la cellulite qui repose sur des muscles toniques se voit beaucoup moins que quand elle repose sur du mou. C'est logique. Les capitons sont moins disposés 'en vague'. Par ailleurs, des muscles toniques demandent à l'organisme beaucoup de sang. Du coup, il se créé un réseau de micro vaisseaux sanguins qui drainent les toxines en permanence.

Alors pour muscler mieux, je te conseille de laisser tomber les machines de musculation. Par ce que tu as 25 ans, que tu es déjà pas mal entraînée, tu peux parfaitement aller chercher des mouvements plus efficaces, et surtout plus globaux. Comme les pompes et les tractions pour les bras, les pectoraux et le dos. Des squats ouverts, des soulevés de terre, des fentes, pour les jambes et les fessiers. Ces mouvements demandent de contracter plein de muscles posturaux (fessiers, abdos, intérieur des cuisses) et sont aussi assez cardio. Commence par des séries faciles. Pompes sur genoux, tractions aidées par un élastique. Et fais des séries assez longues (20 d'un coup).

 

- Bois mieux. Tu souffres très probablement de rétention d'eau. Donc je te propose de boire des eaux très très peu salées (évite les eaux pétillantes, tous les sodas gazeux, la Contrex ou la Courmayeur). Les tisanes draînantes sont très efficaces, à condition d'en boire 2 tasses par jour en moyenne. Les ingrédients à privilégier sont : la queue de cerise, frêne, bouleau. Perso j'ai testé ces deux-là, et je les trouve géniales.

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- Masse. Le bon vieux palpé-roulé, il n'y a que ça de vrai. On peut le faire soi-même, avec une huile draînante, ou de l'huile à l'Arnica. Si tu choisis une crème anti-cellulite, sache que seuls la cafféine et le rétinol ont prouvé leur efficacité scientifiquement sur l'aspect de la peau. Le reste, c'est du marketing !! ...

 

Enfin, pour le cardio, c'est très bien mais mon conseil c'est vraiment de faire quelque chose qui te plaît. Parce que faire du sport avec enthousiasme, c'est le meilleur moyen d'être régulier et de garder la motivation.

 

Bon courage, et tiens nous au courant !!

Publié dans Conseils de Forme

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marianee224 23/05/2017 02:11

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comment éliminer la mauvaise haleine 14/02/2015 12:21

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