Etirer son dos au bureau

Publié le par Lucile W

J'ai eu l'occasion de rencontrer Fred Hoffman, consultant fitness international. Ce type là, il a tout amené dans le monde du fitness. Le step au début des années 90, c'était lui. Le core bord danns les années 2000, c'était lui aussi. En ce moment il forme la terre entière au TRX, ce système d'entraînement avec deux sangles accrochées au plafond.

 

Mais ce qui est bien chez Fred, c'est qu'il se met à notre niveau. Tu ne ressens pas du tout le bon groupe musculaire qui travaille ? Il vient t'expliquer, te donne des petits trucs pour que tu y arrives. Tu n'es pas un pro du fitness? Il utilise des mots super simples pour que tu comprennes ce qu'il veut dire.

 

Et puis même si c'est un grand pro de la forme dans le monde entier, il n'hésite pas à revenir aux basiques. A la posture, à l'engagement du centre, au gainage. Parce que c'est finalement ces points là dont la plupart des gens qui pratiquent le fitness ont besoin.

 

Pour vous, il explique comment retrouver une posture confortable au bureau, devant son ordinateur. Une légère hyper-extension du dos pour retrouver une courbure naturelle de la colonne vertébrale.

- "Une quoi ?"

- "Une hyperextension, c'est-à-dire qu'on va chercher à grandir son dos un peu plus que d'habitude". Mais regardez plutôt la vidéo !

 

 

Pour contacter Fred Hoffman : www.fredhoffman.com

Publié dans Infos Fitness

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lutter mauvaise haleine 16/02/2015 12:48

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Delphine 17/10/2011 10:54


J'ai essayé, c'est tout simple mais ca marche bien, ça fait du bien ! Je crois que je devrais le faire toutes les heures cet exercice !