La ligne après une grossesse

Publié le par Lucile W

salma-blair-premiere-venice-02.jpgC'est en voyant la photo de Selma Blair à Venise, que je me suis décidée à écrire ce post. A 39 ans, deux mois 1/2 après avoir donné naissance à son premier enfant, l'actrice et réalisatrice nous bluff avec sa ligne impeccable.

 

Comme quoi, c'est possible de garder la forme, même juste après une grossesse. Vive les nouvelles mamans en forme ! Comment faire ? Bon déjà on commence par essayer de ne pas trop prendre pendant les 9 mois de grossesse. C'est tout à fait faisable de se cantonner à 10 kilos. Il suffit de manger normalement. (Genre on oublie le paquet de chips à 11h sous prétexte que le bébé à faim... ou les 6 carrés de choco à 22h pour se calmer avant la nuit. ON OUBLIE ! )

 

Et même si vous avez fait de la rétention d'eau, 2 mois après l'accouchement tout est parti. Ensuite il ne reste qu'un petit bidou type 'buveuse de bière du samedi soir' à rattraper. Avec des vêtements on arrive bien à cacher, et dès qu'on se sent d'attaque, on reprend les abdos et le renforcement musculaire tout doux.

 

Oubliez les relevés de buste classique de vos cours de gym du lycée. Là il est question de renforcer la sangle abdominale en profondeur. C'est-à-dire qu'on s'occupe plutôt du transverse, d'un travail d'équilibre du corps, avec des sortes de planches adaptées. Voyez ci dessous :

 

 

Et on peut même les faire avec son bébé sur le transat juste à côté !! Vous aimez la vidéo ? Il y en a plein d'autres ici...

Publié dans Conseils de Forme

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comment avoir bonne haleine le matin 16/02/2015 03:48

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mauvaise haleine de la bouche 16/02/2015 03:48

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Delphine 14/09/2011 08:45


Merci pour les vidéos ça donne envie de se mettre au sport !
Pour la grossesse, moi j'avais pris 10kgs dès le 5ème mois donc c'est aussi une question de morphologie/métabolisme je crois car je ne mangeais pas ( beaucoup) plus qu'avant.
Pour ne pas trop grossir pendant la grossesse, je mangeais des galettes de riz pour me caler.