Repas du midi après le sport

Publié le par Lucile Woodward

Vous êtes nombreux à me demander ce que je mange le midi, après avoir fait du sport. En fait, précisons-le, il n'est plus vraiment midi, mais 14h30, voir des fois 15h quand je mange après avoir donné des cours. Du coup, j'ai souvent très faim. Alors générallement je mange un tout petit peu avant mes cours : une petite pomme et une poignée d'amandes et fruits secs. Et je bois beaucoup d'eau.

 

Du coup pour le déjeuner j'ai moins la grosse faim qui me tiraille et qui me pousse à manger vraiment n'importe quoi ! Voici deux exemples. Une première photo, bien sage, de mon plateau repas prise la semaine dernière. Une quiche aux légumes, de la salade verte, du pain, et de l'hydratation. Je sais, ça fait très sérieux !

 

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La deuxième photo, beaucoup moins sage, témoignant d'un non-snack avant mes 2h30 de cardio, renforcement musculaire et Pilates. Des lentilles et des carottes rapées pour la bonne conscience. Et le trooop bon cheese-cake de chez Exki ! Mmmhh ;-) Promis, je n'ai pas tout mangé le gateau au speculos en guise de pâte ... (J'en ai laissé un micro bout, toujours pour la bonne conscience). Et là ça fait beaucoup moins sérieux. Mais en même temps, c'est la vie et c'est bon !

 

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Bref, donc je dirai qu'après le sport le midi, l'important pour moi c'est de recharger mes batteries avec des légumes frais et des légumineuses pour leurs vitamines. J'ai aussi besoin de faire une pause un peu plaisir après toute cette dépense d'énergie, sans non plus exploser le compteur. Donc un dessert de temps en temps (une fois par semaine ?), sinon un soda light. Et de l'eau de l'eau de l'eau: indispensable et en grande quantité. Le but étant de ne pas remanger avant le repas du soir, surtout quand j'ai déjà fait un petit snack à 11h.

 

Et vous, vous mangez quoi après le sport ?

Publié dans Conseils de Forme

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