Reprendre la course à pied - selon Marc Raquil

Publié le par Lucile W

2006 08 15 marc raquil 1

 

Quelle chance d'avoir rencontré Marc Raquil à l'occasion d'une présentation presse de la marque Asics. Celui qui nous fit vibrer devant la télé, à finir ses courses de 400 m comme un boulet de canon et remporter la médaille vous aide aujourd'hui à reprendre la course à pied. Oui, c'est lui le blondinet des pistes d'athlétisme.

 

 

Aujourd'hui, il n'est plus blond, mais il est toujours aussi souriant et motivant. Il a arrêté la compétition de haut niveau suite à une opération des deux mollets, et vit aujourd'hui sur la Côte d'Azur. Il entraîne des pilotes de F2, des hommes d'affaires, mais aussi des gens comme tout le monde sur la Riviera ... pour les aider à retrouver la forme, à courir et à se surpasser.

 

Autant dire qu'il est en contact direct avec la vraie vie des vraies gens, et qu'il est particulièrement bien placé pour vous conseiller sur la reprise de la course à pied.

 

 

 

 

 

En bref : si on n'a pas fait de sport depuis longtemps, mieux vaut commencer par du vélo, de l'elliptique ou du rameur pour entraîner son coeur sans s'imposer d'impact trop fort sur les articulations. Ensuite, on s'équipe d'une vraie bonne paire de chaussure. Enfin on se remet à courir tout doucement, en forêt si possible. 10 minutes, 15 minutes, 20 minutes ... Avec des pauses marche si on en ressent le besoin. Le tout deux fois par semaine.

 

Finalement, l'important c'est d'y aller doucement, mais sûrement ! Et vous, vous avez fait comment pour recommencer à courir ?

Publié dans Conseils de Forme

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Delphine 10/11/2011 17:01


Génial !Merci pour ces conseils !
Mais courir c'est recommandé si on a mal au dos ?