Fitbird's blog

Quel pantalon est-ce que vous mettez pour faire du sport en extérieur ? Quand il commence à faire froid ? En fait, c'est simple il y a deux options. - Le pantalon 'technique' : le collant de course à pied, le treilli d'escalade, le caleçon moulant des...

Vous n'êtes pas une sportive du matin ? Dommage, car quand on a fait son effort entre 7 et 8, déjà à 9h00 du mat' on est plus en forme que son voisin (collègue, patron tout mou). Mais qu'importe, pas besoin d'être un champion de boxe dès le lever du lit....

Comme Carla vient de rentrer à la maison avec son petit bébé, et qu'elle aura sûrement envie de remettre ses belles robes Dior taille 36 ... j'ai eu envie de faire un post sur les différentes façon de retrouver la forme après la grossesse. D'accord, on...

Qu'est-ce qu'on mange le soir après avoir fait du sport ? Surtout pas trop de protéine, pour ne pas surcharger les reins. Ils vont déjà faire un gros travail d'élimination des toxines liées à l'effort musculaire que vous avez produit. Donc oubliez la...

Comment dessiner sa silhouette ? Voici deux exercices assez faciles pour être belle de l'arrière ! L'objectif de ces mouvements est de travailler les muscles de l'arrière des fessiers, du bas du dos et du haut du dos pour obtenir une jolie ligne et une...

La boisson isotonique, plusieurs fois mentionnée dans ce blog (ici et ici) est vraiment un allié de choix dans le bon déroulement d’un entraînement en endurance de plus de 45 minutes. Quand on fait du sport, les 15 premières minutes on utilise le sucre...

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J'ai eu l'occasion de rencontrer Fred Hoffman, consultant fitness international. Ce type là, il a tout amené dans le monde du fitness. Le step au début des années 90, c'était lui. Le core bord danns les années 2000, c'était lui aussi. En ce moment il...

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