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91 articles avec conseils de forme

Un circuit Kettlebells pour sécher

Un circuit Kettlebells pour sécher

La semaine dernière j'ai eu la chance de rendre une visite à Frédéric Vaché dans sa salle Phisics. Ce qui est bien quand on voit Frédéric, c'est qu'on se sent toujours super fort et super beau. Il a le don pour nous mettre en confiance, même pour nous...

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Beurk !

Beurk !

Je ne sais toujours pas pourquoi j'ai tenté l'expérience. Je savais très bien que ça allait être infect. Peut-être avais-je besoin d'une piqûre de rappel. J'ai donc testé ce Protein Shake au chocolat sans sucre ... Et n'ai pas bu en boire plus de 4 gorgées....

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Habillée sport sans en avoir l'air

Habillée sport sans en avoir l'air

Je viens de trouver un site qui fait des super beaux habits de sport, originaux mais surtout qui dédramatisent le côté 'sport' et 'confortable' des vêtements. www.sweatybetty.com Ou comment être habillé sport sans en avoir l'air. Sur cette photo c'est...

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Des gambettes de top modèle

Des gambettes de top modèle

Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

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Des fessiers bien ronds

Des fessiers bien ronds

"Salut Lucile, Je cherche un exercice pour muscler les fessiers, mais un truc qui sorte de l'ordinnaire. J'en ai marre des fessiers 'de base' sur les genoux ou allongés sur le côté, qui ne changent pas grand chose à la forme du postérieur. Merci pour...

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Retrouver un ventre plat - débutants

Retrouver un ventre plat - débutants

"Salut Lucile, j'ai 35 ans, 3 enfants, et je n'ai jamais eu un ventre bien plat. Mais là depuis quelques mois, les bourrelets s'installent, j'essaye de moins manger mais rien n'y fait. Je ne suis pas du tout sportive, je n'aime pas trop le sport d'ailleurs....

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Mon challenge, la pompe en équilibre

Mon challenge, la pompe en équilibre

Oui je sais ça parraît complètement fou, mais ça me donne trop envie ! Savoir faire une pompe, les pieds en l'air et la tête sur le sol, ça doit franchement remonter le moral. Du genre : il fait froid, on se sent maussade et de mauvaise humeur ... mais...

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