Top articles

  • Jessica Mellet, fitness sourire

    19 septembre 2011 ( #Infos Fitness )

    Voici Jessica Mellet, la formatrice des coach de Fitness Plein Air. J'ai eu la chance de pouvoir découvrir l'activité en suivant un cours avec elle. Et franchement, cette fille là : elle sait motiver. Imaginez vous un lundi matin, un peu dans le gaz....

  • Mieux vaut boire avant l'entraînement

    21 septembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    "Je fais de la Capoeira deux fois par semaine, et il fait générallement assez chaud dans la salle. Du coup je bois pas mal d'eau, mais j'ai l'impression que ça m'alourdit, ou que ça me donne mal au ventre ? Est-ce qu'il y a une façon de boire pour se...

  • Se remettre aux abdos avec un ballon

    30 septembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Voici une vidéo pour vous montrer un exemple d'exercice pour faire travailler les abdominaux. Il est très facile à exécuter, et ne demande aucun niveau sportif. Je le recommande pour les femmes après une grossesse, et pour toutes les personnes qui veulent...

  • Athlètes Nike : la brochette qui m'inspire

    03 octobre 2011 ( #Infos Fitness )

    J'adore cette photo prise par Annie Leibovitz pour le dossier de presse de la collection Automne 2011 de Nike. Sept femmes canons, ultra sportives et au physique parfait. Aucune d'entre elle ne fait taille mannequin, mais elles sont toutes harmonieuses,...

  • Abdos ventre plat - en vidéo

    04 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Voilà encore un exemple d'exercice d'abdos faciles avec un ballon. Cet exercice est inspiré de la méthode Pilates. Tout consiste à ne pas cambrer ni plaquer le bas du dos au sol. Là, vous travaillez le grand droit et le muscle profond de la sange abdominale...

  • Se remettre à courir en douceur

    05 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Oui, à n'importe quel âge, on peut apprendre à courir. Le jogging tranquille, c'est vraiment pour tout le monde. (A condition de ne pas avoir mal au dos ni au genoux...) En fait, le plus dur c'est de s'y mettre. Les 3 premières fois, c'est vrai, il faut...

  • Le goûter des femmes pressées

    07 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Il y a des jours comme ça, où tu as couru toute la journée. Du matin levé / petit-dej / habiller tout le monde et en route pour la crèche. A la journée de boulot chargée à bloc avec un déjeuner client bien stressant / ou une pause gym. A l'après-midi...

  • Le Miha Bodytec, ça marche super !

    10 octobre 2011 ( #Infos Fitness )

    Incroyable mais vrai. J'ai récemment testé le Miha Bodytec à Paris. Une séance de 20 minutes, et j'ai encore des courbatures aux fessiers et aux biceps. Pourtant je suis un peu entraînée à la base... Le concept : on porte un gilet, une ceinture et des...

  • Etirer son dos au bureau

    13 octobre 2011 ( #Infos Fitness )

    J'ai eu l'occasion de rencontrer Fred Hoffman, consultant fitness international. Ce type là, il a tout amené dans le monde du fitness. Le step au début des années 90, c'était lui. Le core bord danns les années 2000, c'était lui aussi. En ce moment il...

  • Boisson isotonique, décryptage

    18 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    La boisson isotonique, plusieurs fois mentionnée dans ce blog (ici et ici) est vraiment un allié de choix dans le bon déroulement d’un entraînement en endurance de plus de 45 minutes. Quand on fait du sport, les 15 premières minutes on utilise le sucre...

  • Exercices pour dessiner fessiers et dos

    19 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Comment dessiner sa silhouette ? Voici deux exercices assez faciles pour être belle de l'arrière ! L'objectif de ces mouvements est de travailler les muscles de l'arrière des fessiers, du bas du dos et du haut du dos pour obtenir une jolie ligne et une...

  • Dîner après le sport

    21 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Qu'est-ce qu'on mange le soir après avoir fait du sport ? Surtout pas trop de protéine, pour ne pas surcharger les reins. Ils vont déjà faire un gros travail d'élimination des toxines liées à l'effort musculaire que vous avez produit. Donc oubliez la...

  • Conseils à Carla Bruni : ventre plat après la grossesse

    24 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Comme Carla vient de rentrer à la maison avec son petit bébé, et qu'elle aura sûrement envie de remettre ses belles robes Dior taille 36 ... j'ai eu envie de faire un post sur les différentes façon de retrouver la forme après la grossesse. D'accord, on...

  • Remonter ses fessiers le matin

    25 octobre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Vous n'êtes pas une sportive du matin ? Dommage, car quand on a fait son effort entre 7 et 8, déjà à 9h00 du mat' on est plus en forme que son voisin (collègue, patron tout mou). Mais qu'importe, pas besoin d'être un champion de boxe dès le lever du lit....

  • Le bon running pants

    27 octobre 2011 ( #Infos Fitness )

    Quel pantalon est-ce que vous mettez pour faire du sport en extérieur ? Quand il commence à faire froid ? En fait, c'est simple il y a deux options. - Le pantalon 'technique' : le collant de course à pied, le treilli d'escalade, le caleçon moulant des...

  • Yoga et détente au bureau

    03 novembre 2011 ( #Infos Fitness )

    J'ai eu l'occasion de rencontrer Mika de Brito, prof de yoga, qui a créé le YogaLab avec Marco Prince. Lui et le musicien ont créé un concept de yoga en immersion sonore. Pendant 1h30, tout au long de la séance de yoga, Marco Prince joue de la musique...

  • Top 5 des plus belles baskets de running

    04 novembre 2011 ( #Infos Fitness )

    Vous aussi vous en avez assez de faire du sport dans des chaussures affreuses ? Blanches, brillantes, énormes, multicolores ? Pourtant on fait tous les efforts qu'il faut pour avoir l'air présentable même quand on va transpirer. On met un jogging qui...

  • Couleurs de running, la réponse d'Asics

    09 novembre 2011 ( #Infos Fitness )

    En réponse à mon récent post sur la couleur des chaussures de running et de sport en général, le responsable marketing de Asics France a bien voulu s'exprimer pour Fitbird. Selon lui, ce sont les distributeurs (Décathlon, Go Sport, magasins de chaussures...

  • Reprendre la course à pied - selon Marc Raquil

    10 novembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Quelle chance d'avoir rencontré Marc Raquil à l'occasion d'une présentation presse de la marque Asics. Celui qui nous fit vibrer devant la télé, à finir ses courses de 400 m comme un boulet de canon et remporter la médaille vous aide aujourd'hui à reprendre...

  • Les (in)dispensables du sac de sport

    14 novembre 2011 ( #Infos Fitness )

    Qu'est-ce qu'il y a dans votre sac de sport? Je veux dire, en plus de votre équipement de base (maillot de bain, lunettes, baskets, chaussettes, déo, serviette ...). Ouvrez-le, et visitez-le d'un nouvel oeil. C'est assez révélateur de votre façon de pratiquer,...

  • La version sexy de Charles Ingalls

    15 novembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    J'adore cette vidéo ! Elle met en scène une bûcheronne (une vraie ! ) qui s'entraîne avec la méthode CrossFit pour s'améliorer dans les fameuses compétitions américaines de découpage de tronc d'arbre. Enfin une fille ultra glamour qui s'adonne à ce genre...

  • "No Sports, just Spa"

    16 novembre 2011 ( #Infos Fitness )

    C'est la devise d'Adriana Karembeu. Je l'ai rencontrée à l'occasion de la présentation de son nouveau Spa dans Paris 7ème (détails ici). En ce moment elle est ultra débordée. Elle a prêté son nom pour une marque de soins de peau Silicium+, pour une chaîne...

  • Exercice ventre plat avec un ballon

    17 novembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Voilà une idée d'exercice plutôt facile, pour un ventre plat et tonique. A faire chez vous quand vous le sentez, autant de fois que vous le voulez. Devant la télé, en écoutant la radio, en jouant avec les enfants ... L'important c'est de le faire ! Ps...

  • "J'ai toujours mal au cou " Emil33

    18 novembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    "Salut LucileW. A chaque fois que je fais du sport en salle, genre des cours de fitness basique, j'ai mal au cou le lendemain. Comme un torticoli. J'ai essayé plusieurs profs, plusieurs styles de cours, et à chaque fois c'est la même chose. Peut-être...

  • Les 20 minutes pour être au top d'Anaïs Royer

    22 novembre 2011 ( #Vidéos )

    C'est LA prof de fitness du moment. Anaïs Royer est partout, tout le temps, et diffuse sa bonne humeur et sa forme dans ses cours collectifs. Danseuse classique, elle est arrivée dans le fitness par hasard, parce que l'idée de devenir éducateur sportif...

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