Top articles

  • Nike été 2012 - Back to roots

    22 novembre 2011 ( #Infos Fitness )

    La célèbre marque au Swoosh vient de présenter sa collection Summer 2012, et autant dire que le maître mot, c'est 'retour aux sources'. Ainsi la Cortez revient en force, tout comme les graphismes des T-Shirt année 80. Côté sportswear toujours, les shorts...

  • Cuisses et fessiers : de l'art de bien monter les escaliers

    30 novembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Pour profiter au maximum de la montée d'escalier, il faut poser ses talons sur les marches. C'est avec le talon que l'on prend appui et que l'on pousse pour monter d'une marche. Parce que c'est mieux pour la posture. On n'est moins projeté vers l'avant,...

  • Les 10 règles des combinaisons alimentaires

    01 décembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Ces 10 règles m'ont été soufflées par Nadya, une jeune New Yorkaise moderne, fan de yoga et de médecine traditionnelle indienne : l'ayurveda. Sur son blog très sympa Spinach and Yoga, la belle américaine explique simplement comment combiner vie moderne...

  • Spécial froid et humide : mes 40 minutes de super cardio

    02 décembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    Et voilà ça y est. Il commence à faire froid et ma motivation pour sortir et me dépenser commence doucement à me lâcher. Du coup j'ai repensé à Fred mon prof de musculation de ma formation fitness qui disait : "Quand la motivation n'est plus là : changez...

  • Danser à n'importe quelle heure de la journée

    05 décembre 2011 ( #Infos Fitness )

    Pourquoi est-ce que l'on devrait arrêter les cours de danse qu'on adore quand on est gamine et ado, sous prétexte que l'on est devenu adulte et active ? C'était vraiment ça qu'il manquait. Des cours de danse, où l'on puisse aller bouger son corps à n'importe...

  • Pas le temps ? Essayez les mouvements pluri articulaires

    15 décembre 2011 ( #Conseils de Forme )

    En ces temps où l'on est tous un peu submergés de boulot, dur dur de trouver du temps pour continuer son entraînement. Dur dur aussi de se motiver pour aller faire un peu d'exerice en extérieur quand il fait gris et maussade, et que de toutes façons on...

  • 2012 : fixez vous un objectif

    02 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    Si l'on en croit le sondage Ipsos réalisé pour la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, la majorité des français souhaitent se remettre au sport et à se faire du bien cette année. Sur plus de 1000 personnes interrogées,...

  • Mon challenge, la pompe en équilibre

    03 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    Oui je sais ça parraît complètement fou, mais ça me donne trop envie ! Savoir faire une pompe, les pieds en l'air et la tête sur le sol, ça doit franchement remonter le moral. Du genre : il fait froid, on se sent maussade et de mauvaise humeur ... mais...

  • J'ai testé l'appli NTC : gé.ni.al !!!

    04 janvier 2012 ( #Infos Fitness )

    C'est vraiment exactement ce que l'on attendait. Enfin, une appli I Phone vous propose des entraînements dignes de ce nom, avec des mouvements nouveaux et originaux, des programmes adaptés à différents niveaux, et différents objectifs. Et devinez qui...

  • Clotilde Swartley, du yoga à la danse

    09 janvier 2012 ( #Infos Fitness )

    Quand on la voit sur cette photo, on a du mal à s'imaginer que cette femme vous fait bouger n'importe comment sur n'importe quelle musique ! Elle, c'est Clotilde Swartley. C'est une des profs de yoga la plus inspirante que je n'ai jamais rencontrée. (C'est...

  • Révolution du corps à l'américaine

    17 janvier 2012 ( #Infos Fitness )

    C'est la bande annonce qui tue ! Jillian Michaels, coach sportif, y est présentée comme une héroïne de film d'action. Celle qui a coaché pendant des années les personnes obèses dans le show TV 'The Biggest Loser' lance un nouveau DVD d'entraînement pour...

  • Retrouver un ventre plat - débutants

    18 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    "Salut Lucile, j'ai 35 ans, 3 enfants, et je n'ai jamais eu un ventre bien plat. Mais là depuis quelques mois, les bourrelets s'installent, j'essaye de moins manger mais rien n'y fait. Je ne suis pas du tout sportive, je n'aime pas trop le sport d'ailleurs....

  • Des fessiers bien ronds

    19 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    "Salut Lucile, Je cherche un exercice pour muscler les fessiers, mais un truc qui sorte de l'ordinnaire. J'en ai marre des fessiers 'de base' sur les genoux ou allongés sur le côté, qui ne changent pas grand chose à la forme du postérieur. Merci pour...

  • Se débarrasser de la cellulite ... aux cuisses

    24 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    Bonjour Lucile, Ce message pour te demander si tu peux m'aider... Je fais du cardio (velo d'appartement) 4 fois par semaine, j'ai une alimentation saine (légumes et viande blanche, sans jamais de grignotages) et je fais des exercices de fitness chaque...

  • Pour perdre des cuisses, portez des talons !

    23 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    Ce conseil m'a été donné par Naila, une danseuse oriental exceptionnelle qui a ouvert un cours de danse sur talons aiguilles dans les clubs Vit'Halles. Perchée sur des talons de 12 centimètres, elle vous invente des chorés ultra sensuelles mais jamais...

  • Chef Damien : la cuisine sans cholestérol

    24 janvier 2012 ( #Infos Fitness )

    Non, mais attendez je vois tout de suite votre grimace et vos préjugés ... "Sans cholestérol = sans graisse = pas bon" ... FAUX ! Chef Damien, c'est un des premiers cuistots que je rencontre et qui affirme haut et fort faire très attention à son alimentation...

  • Des gambettes de top modèle

    30 janvier 2012 ( #Conseils de Forme )

    Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

  • Comme un jogging dehors, mais à l'intérieur

    06 février 2012 ( #Conseils de Forme )

    J'en ai quand même vu des très très courageux partir pour leur jogging par -5°C ! Franchement bravo. Parce que moi je me suis vautrée sur le canap, et me suis déléctée de pain d'épice beurré ... le grignotage ultime de l'hiver !! Bref, ce matin je discutais...

  • Habillée sport sans en avoir l'air

    09 février 2012 ( #Conseils de Forme )

    Je viens de trouver un site qui fait des super beaux habits de sport, originaux mais surtout qui dédramatisent le côté 'sport' et 'confortable' des vêtements. www.sweatybetty.com Ou comment être habillé sport sans en avoir l'air. Sur cette photo c'est...

  • Campagne Danse DOMYOS

    14 février 2012 ( #Infos Fitness )

    Après pas mal de pub et de campagne virales un peu kitsch (voir ici ) pour l'abdo gain notamment, la marque Domyos table sur une nouvelle campagne très chic et charme pour son édition limitée de vêtements de danse. J'adore le naturel et l'enthousiasme...

  • Super fun, le cours de Pom Pom Girls

    15 février 2012 ( #Infos Fitness )

    Jessica Rossi est une fille incroyable, pleine d'enthousiasme et d'humour. Elle a créé il y a quelques mois en Angleterre un cours de Pom Pom Girls version Fitness : Cheerobics. Les sessions cartonnent, et le concept fait des émules au sein des témoins...

  • Made of your sweat

    17 février 2012 ( #Infos Fitness )

    En ce moment il y a un vrai renouveau des campagnes de pub des marques de sport. On parle de valeurs de vie, de solidarité, d'entraînement. On rentre un peu dans la vie des athlètes de haut niveau, comme s'ils étaient monsieur ou madame tout le monde,...

  • Beurk !

    20 février 2012 ( #Conseils de Forme )

    Je ne sais toujours pas pourquoi j'ai tenté l'expérience. Je savais très bien que ça allait être infect. Peut-être avais-je besoin d'une piqûre de rappel. J'ai donc testé ce Protein Shake au chocolat sans sucre ... Et n'ai pas bu en boire plus de 4 gorgées....

  • La bombe d'Hollywood bien dans sa peau

    21 février 2012 ( #Infos Fitness )

    Alors qu'elle commence à apparaître dans la nouvelle campagne des chaussures EasyTone de Reebok, Eva Mendes fait la couverture du magazine Zest aux USA (ici). Plus canon que jamais, Eva explique sa façon de voir les choses : Pas de regrets, pas de complexe....

  • Un circuit Kettlebells pour sécher

    27 février 2012 ( #Conseils de Forme )

    La semaine dernière j'ai eu la chance de rendre une visite à Frédéric Vaché dans sa salle Phisics. Ce qui est bien quand on voit Frédéric, c'est qu'on se sent toujours super fort et super beau. Il a le don pour nous mettre en confiance, même pour nous...

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