Top articles

  • Bientôt l'été, faites des abdos

    28 février 2012 ( #Vidéos )

    Vous en avez marre de faire toujours les mêmes exercices d'abdominaux ? Vous avez bien compris que les relevés de buste de base faisaient plus de mal que de bien ? Vous avez envie de nouveauté et d'exercice super dur pour muscler vos abdos de façon très...

  • 10 jours détox après ski

    06 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    Moi en plein effort physique de haute montagne ... Je reviens du ski toute reposée, en pleine forme, mais je dois l'avouer avec un peu de gras en plus ! En prenant du recul, on est bien obligé de constater que franchement, les sports d'hiver, c'est tout...

  • Les escaliers qui motivent

    09 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    J'adore cette photo, qui motive vraiment à la montée des marches. Ces escaliers se trouvent dans le magasin de fringues de sport Attractive, à Paris. Cette bonne idée est basée sur le concept de la "gym integrative" ou comment faire du sport sans s'en...

  • Carla "grassouillette", mes conseils

    10 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    Elle se trouve "grassouillette", ce sont ses mots (ici). Déjà, ça fait plaisir de savoir que même les ex-mannequins-bombes-atomiques souffrent aussi de prise de poids, particulièrement après une deuxième grossesse. C'est bon aussi de savoir que même avec...

  • Fitness de l'été, combien de séries ?

    12 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    Bonsoir, J'ai regardé vos vidéos sur le site de Doctissimo "fitness de l'été" et je pratique régulièrement vos exercices. Seulement, combien de séries faut-il faire pour que ceux-ci soient efficaces ? En particulier pour ce qui est des exercices pour...

  • J'ai testé le Crossfit

    15 mars 2012 ( #Infos Fitness )

    C'est l'un des plus gros lancements de ces 5 dernières années. Incontestablement, Reebok a voulu marquer des points dans la bataille du marché du fitness. Pour l'occasion, Reebok Crossfit avait invité la presse et beaucoup de partenaires au restaurant...

  • Qu'est-ce que la FCM (fréquence cardiaque max)

    21 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    Bonjour Lucile, Je viens de découvrir un site de coach en ligne : JIWOK, le principe => un coach virtuel sur son MP3 qui nous encourage sur de la musique. Ma question est la suivante : dans le descriptif, il est indiqué de courir à "x%" FCM, mon problème,...

  • Maman et en forme selon Laure Manaudou

    22 mars 2012 ( #Infos Fitness )

    C'était vraiment la bonne surprise quand je me suis rendue à la conférence de presse du lancement de la méthode Crossfit en France. Laure Manaudou a été choisie comme ambassadrice de ce sport, et elle s'est rendue disponible pour les interview. Quand...

  • Repas du midi après le sport

    26 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    Vous êtes nombreux à me demander ce que je mange le midi, après avoir fait du sport. En fait, précisons-le, il n'est plus vraiment midi, mais 14h30, voir des fois 15h quand je mange après avoir donné des cours. Du coup, j'ai souvent très faim. Alors générallement...

  • Comment raffermir mon corps

    27 mars 2012 ( #Conseils de Forme )

    Bonjour, je pèse 55 kg pour 1m66. Je n'ai donc pas de problème de poids mais ma peau et mes muscles sont très relâchés, j'ai aussi des problèmes de circulation au niveau des jambes... J'ai par contre un ventre tres plat. je n'ai pas les moyens de m'inscrire...

  • PINK !

    29 mars 2012 ( #Infos Fitness )

    ça, c'est la dotation Nike printemps 2012 que l'on m'a passée pour mes cours à l'Usine. J'adore ces dotations, je remercie chaque jour les managers pour toutes ces fringues super qui nous mettent en valeur. Mais là ... Quand même, c'est R . O . S. E....

  • Baissez vos épaules !

    01 avril 2012 ( #Conseils de Forme )

    Allez, c'est la bonne résolution de ce matin d'accord? On est assis à son bureau bien droit, les ischions en contact avec la chaise. (Ce sont les deux petits os sous les fesses). Les pieds posés à plat sur le sol. Et les épaules basses. C'est à dire qu'on...

  • Le dîner light d'urgence

    05 avril 2012 ( #Conseils de Forme )

    "Aaahh, j'ai faim j'ai super faim, mais j'ai rien de 'bon' à manger, je vais avaler n'importe quoi ... En commençant par des pistaches tiens !" Après le sport, après une journée trop chargée, trop frustrante, j'ai eu envie de manger un éléphant - comprendre...

  • Booster de buste

    06 avril 2012 ( #Conseils de Forme )

    Il y a des jours comme ça, j'ai envie de faire des pompes triceps. Est-ce que c'est parce que je me suis trouvée molle des bras hier soir? Ou parce que l'horloge biologique du maillot de bain recommence à ticker? Ou simplement par goût de l'effort, par...

  • Elliptiques, les 3 règles d'or

    10 avril 2012 ( #Conseils de Forme )

    Dans les salles de sport, c'est l'une des machines les plus prisées. L'elliptique ou crosstrainer, imite les mouvements de course à pied, mais en apesenteur. Hommes, femmes, en guise d'échauffement avant un peu de musculation, en recherche de perte de...

  • Belle tenue de gym d'été

    12 avril 2012 ( #Infos Fitness )

    Cette semaine c'est la présentation à la presse des collections hiver 2012 - 2013 de mode. Et moi, j'ai eu la chance d'être invitée chez Lolë, cette marque canadienne de sportswear qui fait des vêtements dans des matières à tomber par terre. Je suis donc...

  • Cheerfit, un concentré de bonne humeur

    13 avril 2012 ( #Infos Fitness )

    Cette fille-là, c'est Emma. Et ce sourire là, elle l'a tout le temps sur les lèvres. En fait c'est dingue dès les premières minutes de rencontre, c'est la fille que tout le monde rêve d'avoir pour amie. Elle est belle, pétillante, sympa, souriante et...

  • Comment mincir avec le sport

    18 avril 2012 ( #Conseils de Forme )

    Bonjour Lucile, je souhaiterais avoir des conseils pour me sculpter un joli corps. Je me suis equipée d'un tapis de course haut de gamme que j'utilise tous les 2 jours à raison de 50 min et je fais 200 abdos après, et je mange hyperprotéiné. J'ai déjà...

  • La maîtrise du Swiss Ball

    19 avril 2012 ( #Infos Fitness )

    Là je ... comment dire ... Respect! Ronda Rousey est médaillée olympique de judo. Elle est aussi classée numéro 1 mondiale des MMA Fighter (Combattant en Mixed Martial Arts) en catégorie 60kg femme. Voici le genre d'entraînement "doux" auquel elle s'adonne...

  • Le Piloxing arrivera-t-il en France

    20 avril 2012 ( #Infos Fitness )

    Entre la Zumba et le Body Compat, le Piloxing (contraction de Pilates et Boxing) fait des émules aux Etats-Unis. Cette nouvelle méthode de fitness fait son entrée en Europe au salon FIBO 2012, la grand messe du fitness sur le vieux continent. La créatrice...

  • Alexandre Mallier : Star du step et Business Man

    24 avril 2012 ( #Infos Fitness )

    Je rêvais de le rencontrer ! J'ai suivi des dizaines de cours à l'occasion de conventions, à sauter par dessus mon step comme une petite folle loin derrière la foule. Aujourd'hui je le rencontre à la cool, jean basket, au Club Med Gym St Emilion, ultra...

  • Lucile, Coach 'Bikini' au JT de TF1 !

    29 avril 2012 ( #Presse )

    Hello, alors oui c'était beaucoup de bruit pour rien... Mais quand même ça fait toujours plaisir. Pour un sujet sur les nouvelles tendances fitness avant l'été, une équipe de TF1 est venue à l'Usine filmer mon cours de Bikini. Et du coup ils m'ont appelé...

  • La collection Fitness d'Asics

    02 mai 2012 ( #Infos Fitness )

    La marque Asics vient de présenter sa collection de vêtements pour le Fitness : Ayami. C'est vrai qu'on connaît cette marque plutôt pour le running, et ça fait toujours plaisir de voir un concurrent de Nike et Domyos proposer d'autres idées. Comme la...

  • 5 bons trucs anti-cellulite

    10 mai 2012 ( #Conseils de Forme )

    Vous avez essayé des dizaines de trucs ? Je sais. La piscine, le jaccuzzi, les régimes amincissants, les salles de gym, la course à pied ... Et franchement, vous ne voyez pas trop de résultat ? Voici 5 bons trucs qui marchent vraiment, classés du plus...

  • Le fitness low-cost n'est pas dangereux

    11 mai 2012 ( #Infos Fitness )

    On en parle depuis plusieurs mois, les salles de gym pas chères fleurissent un peu partout en France. 20€ par mois l'abonnement chez Fitness Park par exemple. 289€ l'année chez Fitness Price. A l'origine, le concept américain a démarré dans les années...

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