Conseil forme : perdre du ventre

Publié le par Lucile W

 

Question du 05/09/2011 

 

"Bonjour, je suis une femme, j'ai 32 ans, je travaille souvent en horaires décalés. Depuis 3 ou 4 ans, j'accumule un petit ventre, qui commence à se voir dans mes vêtements. J'ai essayé les abdos, mais j'ai du mal à m'y tenir. Je ne suis pas très sportive, qu'est-ce que je peux faire pour perdre mon ventre ?" Miag

 

P1000910.JPG

 

 

Réponse de LucileW :

 

La graisse au niveau du ventre chez une femme est générallement dûe au stress, à un mauvais métabolisme et à une alimentation trop grasse ou/et trop sucrée.

Voici ce que je te propose pour perdre ton ventre.

- Evite les repas riches et sucrés le soir. Par exemple deux soirs par semaine, essaye de ne boire qu'une soupe, ou de ne pas manger. C'est très efficace.

- Laisse tomber les abdominaux si tu n'es pas sportive, tu risques de mal les faire et de te faire mal au cou. Le mieux, c'est de faire plutôt de l'endurance. Par exemple de jogger 45 minutes au moins une fois par semaine. Ou plus. Si tu n'aimes pas le jogging : alterne entre marche (5 minutes) et course ( 5 minutes) pendant une heure. Cela marche très bien.

- Danse ! Il n'y a rien de mieux que la danse pour se dessiner une taille fine. Essaye n'importe quoi : la danse du ventre, la salsa, le hip/hop ... Ce qui te fait plaisir, à condition de pratiquer régulièrement !

Bon courage !

Publié dans Conseils de Forme

Commenter cet article

produit contre la mauvaise haleine 14/02/2015 00:33

We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your website provided us with helpful info to paintings on. You have performed a formidable job and our whole community can be thankful to you.

traitement pour aphtes 14/02/2015 00:32

Hello there, simply changed into aware of your blog through Google, and located that it is truly informative. I'm going to watch out for brussels. I'll be grateful for those who continue this in future. Lots of folks shall be benefited from your writing. Cheers!

detoxification du colon 11/02/2015 12:22

hi!,I like your writing very much! share we communicate more about your post on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem. Maybe that's you! Looking forward to see you.

detox tea 11/02/2015 12:21

It's a shame you don't have a donate button! I'd certainly donate to this brilliant blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will talk about this site with my Facebook group. Talk soon!