Fitbird's blog

Incroyable mais vrai. J'ai récemment testé le Miha Bodytec à Paris. Une séance de 20 minutes, et j'ai encore des courbatures aux fessiers et aux biceps. Pourtant je suis un peu entraînée à la base... Le concept : on porte un gilet, une ceinture et des...

Il y a des jours comme ça, où tu as couru toute la journée. Du matin levé / petit-dej / habiller tout le monde et en route pour la crèche. A la journée de boulot chargée à bloc avec un déjeuner client bien stressant / ou une pause gym. A l'après-midi...

Oui, à n'importe quel âge, on peut apprendre à courir. Le jogging tranquille, c'est vraiment pour tout le monde. (A condition de ne pas avoir mal au dos ni au genoux...) En fait, le plus dur c'est de s'y mettre. Les 3 premières fois, c'est vrai, il faut...

Voilà encore un exemple d'exercice d'abdos faciles avec un ballon. Cet exercice est inspiré de la méthode Pilates. Tout consiste à ne pas cambrer ni plaquer le bas du dos au sol. Là, vous travaillez le grand droit et le muscle profond de la sange abdominale...

J'adore cette photo prise par Annie Leibovitz pour le dossier de presse de la collection Automne 2011 de Nike. Sept femmes canons, ultra sportives et au physique parfait. Aucune d'entre elle ne fait taille mannequin, mais elles sont toutes harmonieuses,...

Voici une vidéo pour vous montrer un exemple d'exercice pour faire travailler les abdominaux. Il est très facile à exécuter, et ne demande aucun niveau sportif. Je le recommande pour les femmes après une grossesse, et pour toutes les personnes qui veulent...

Avant : - mon réveil sonne, je le remonte pour 10 minutes de plus. Je ne me rendors pas mais attends dans mon lit bien chaud. - Je me prépare à me lever. - Je me fais un petit déjeuner dur à digérer: mauvais café trop fort, céréales sucrées, jus de fruits...

"Je fais de la Capoeira deux fois par semaine, et il fait générallement assez chaud dans la salle. Du coup je bois pas mal d'eau, mais j'ai l'impression que ça m'alourdit, ou que ça me donne mal au ventre ? Est-ce qu'il y a une façon de boire pour se...

Voici Jessica Mellet, la formatrice des coach de Fitness Plein Air. J'ai eu la chance de pouvoir découvrir l'activité en suivant un cours avec elle. Et franchement, cette fille là : elle sait motiver. Imaginez vous un lundi matin, un peu dans le gaz....

Non mais regardez la vidéo ci-dessous. C'est LA tendance des sports extrêmes qui commence à arriver un peu partout dans le monde. Le Kitewing. Entre le kite surf et le detlaplane, c'est la nouvelle glisse du moment. Et ça donne tellement envie. S'envoller...